立秋后多喝这粥，润燥又温补，比喝小米粥还养人，女性更要常喝，秋季滋补节，我们要把握这个季节，多喝点粥，对身体好，而且还吸收的快，现在很多人因为现在还是很热，所以还是吃不下饭，那就多喝点粥，粥的营养也是很高的，尤其是女性要经常喝一款粥，那就是今天要跟大家推荐的粥，紫薯红枣粥，紫薯是很有营养的，它富含的膳食纤维很高，对我们身体很有帮助，红枣是有名的补血圣品，经常吃红枣，人的气色也会好看多，而且这款粥属于温和的，经常吃都是可以的，以前总觉得小米粥养人，喝了这款粥后发现，这款粥会更适合一些，美味又营养。

紫薯红枣粥

By女人花

配料：

紫薯2个、大米20克、阿胶枣8粒、水适量、冰糖适量　　　　

烹饪步骤：

1.准备食材

2.紫薯去皮

3.切滚刀块

4.大米洗净

5.把大米，紫薯和红枣放入锅里，加入适量的水和冰糖，煮压20分钟

6.即可

烹饪小贴士：

1、紫薯(Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯属)又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一；2、红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效；3、红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。红枣素有铁杆庄稼之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。

你喜欢喝粥吗？

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